Головна » 2014 » Червень » 2 » Як правильно почати качатися?
02 Червень 2014 18.39.26

Як правильно почати качатися?

Як правильно почати качатися?

Почати ходити в тренажерний зал - це правильне рішення. Але є декілька моментів , які обов'язково повинен знати новачок , щоб заняття принесли користь і бажаний результат.


В першу чергу треба визначитися з одягом для залу. Вона повинна бути в першу чергу зручним . Не обов'язково для цього бігти в найближчий магазин і витрачатися на новий спортивний костюм. Підійде і стара , але рідна для вашого тіла футболка.

Головна помилка більшості новачків - надто жвавий старт . Дуже часто люди , потрапивши вперше в тренажерний зал , починають з люттю тягати важезні гантелі і штанги , бігаючи від одного снаряда до іншого , практично без відпочинку. У 90 % випадках це буде їх перший і останній (ну , максимум , передостанній ) похід в тренажерку . А решту 10 відсотків новачків будуть в наступні дні з гордістю охати і ахати перед друзями , розповідаючи , як у них болить усе тіло і які вони молодці. Та ні, не молодці ! Якщо м'язи болять , значить ви дали їм занадто велике навантаження. Це стрес , на боротьбу з яким ваш організм змушений витрачати море сил. Та й психологічно важко себе буде змусити йти на тренування , коли крок без болю ступити неможливо.

Як мінімум перший місяць ви повинні робити легкі вправи. Причому , візьміть за правило обов'язково розминатися перед хитанням м'язів. Завжди . Розминка повинна підготувати ваші м'язи , суглоби і серцево- судинну систему до отримання навантаження.

І тільки після такого втягивающего періоду ви можете приступати до більш серйозних занять . Причому настійно рекомендується не винаходити велосипед , а порадитися з інструктором. Він допоможе вам скласти план тренувань , виходячи з ваших початкових даних.

Якщо ви всі будете робити правильно і послідовно , то вже через півроку-рік зможете хвалитися перед усіма красивим , накоченим тілом. Причому набагато ефектніше воно буде виглядати з красивою засмагою . У цьому , до речі , вам допоможе меланотан 2 купить в москве. Це спрей для засмаги , який покриє ваше тіло «бронзою» без використання ультрафіолетових променів і не змиється при першому ж відвідуванні душа . Крім природного захисту від сонця і привабливою шкіри ви отримаєте і ряд додаткових плюсів від використання цього засобу . А саме , збільшення сексуальної енергії як у чоловіків , так і у жінок , і невелике зменшення апетиту.

Категорія: Огляди | Переглядів: 933 | Додав: pqpq | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar